DÉBUTANTS - GROUPE "WALKING"

Débuter la course à pied et s’améliorer…

Vous êtes débutant, vous n’avez jamais couru et vous vous dites: «Pourquoi pas… mais j’ai besoin de conseils…», «Ce n’est pas trop mon truc. C’est individuel et ennuyant et vous ne connaissez personne pour vous accompagner...»
Vous êtes déjà dégoûté, en effet, après quelques sorties, vous avez beaucoup souffert pendant et après l’effort. Vous en avez donc logiquement conclu que courir, ce n’était pas très chouette et donc pas pour vous. Alors qu’en réalité, le rythme n'était peut-être pas adapté à votre niveau!

Le groupe "WALKING" vous propose un programme évolutif, alternant marche et course. Progressivement, les périodes de marche se raccourcissent alors que les périodes de course se rallongent. Les progrès sont fulgurants!

Au terme du programme, grâce à vos nouvelles sensations, à l’ambiance et à la bonne dynamique de groupe, vous serez capable de courir 30 minutes sans souffrir et même en prenant du plaisir!

Objectifs du programme "WALKING":
Apprendre à courir, développer des techniques de course et de respiration
Accepter de courir très lentement pour progresser
Ne pas se fixer des objectifs irréalisables et éviter les erreurs
Prendre du plaisir en courant

Voir le programme débutants

Venez nous rencontrer... Participer à la première séance est gratuit et ne vous engage à rien, sauf peut-être à l’envie de revenir la semaine suivante.

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